玩手机眼睛太累？ 5招缓解眼睛疲劳

●魏春平

现代人都喜欢玩手机，在公交上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息值得我们去阅读，但手机玩得太频繁，很容易引起眼睛疲劳。5招教你缓解眼睛疲劳：

1、“闭目养眼” 如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

2、做眼保健操 做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

3、极目远眺 做完眼保健操后，可以看看远处的绿色植物，以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。

4、调整室内光线 在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害，因此，我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。

5、调整手机亮度与对比度 手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调，以保护眼睛，减少刺激。