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护好双眼 “闪亮”人生

2017-10-11 09:40:10杨燕蓉 来源:三明日报  责任编辑:肖晓敏   我来说两句
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老年人白内障手术



眼科医生给孩子检查视力



学校组织学生做眼保健操
    

●三明日报记者 杨燕蓉 文/图

眼睛是人体认知世界的窗口,万千景象需要经过它才能被我们“吸收”;眼睛也是心灵的窗口,它传达感情,让世界、让世人认知我们。

眼睛的重要性不言而喻。关爱眼睛,呵护和爱护我们的双眼,是每个生命个体都应有的自觉行动。

近年来,随着电子产品的普及,人们减少了运动、淡化了社交,“宅式”生活让双眼更加“岌岌可危”:新生儿眼疾比例加大,近视低龄化,老年黄斑病变、白内障病例增多……

明天是一年一度的“世界爱眼日”,眼科医生建议,保护双眼要从小抓起,从细节注重起,如此方能守好“窗口”,“闪亮”人生。

电子“碍”眼,小小年纪成了“小眼镜”

上段时间,家住东新五路的张清芳发现自己的女儿看东西老是喜欢眯着双眼,看动画片也老是喜欢凑得很近去看。张清芳觉得孩子视力有问题,于是带到医院检查,医生测评后告诉她,孩子近视已经达到200多度了。

就这样,不到4岁的小玉戴上了近视镜,小小年纪却成了“小眼镜”。

市第一医院眼科医生林少敏从事眼科工作11年,她告诉记者,近几年接诊的病例中,学龄前儿童患近视比例明显增多,三四岁就近视的孩子也有许多,她曾经接诊过一个孩子,才3岁近视度数竟然达到600多度。

近视低龄化趋势明显,电子产品可谓是“罪魁祸首”。

“平时工作忙,又兼职做了点微商,晚上我也没法陪她,大部分时间,她都一个人看电视或玩ipad、手机。”张清芳说,女儿电子产品玩得很溜,在同龄人中也更机灵,可小小年纪却患上近视,自己非常后悔。

除了电子产品,过早涉足精细化用眼动作,比如过早学习写字、精细画画等,对孩子视力发展也非常不利。

业内人士表示,现在许多家长望子成龙、望女成凤,在孩子2-3岁时就送去学画画,再稍大点就让学习硬笔书法,殊不知这些精细动作,很有可能导致孩子视力下降,还有可能诱发弱势、斜视等更严重的视力问题。

用眼不当,儿童近视患者越来越多,而生活方式的改变,电子产品的普及,也让成年人视力“不稳”。

26岁的公司文员小李,平时上班就是在电脑上敲敲打打,下了班她也不喜欢出门,常常一个人在家用手机看片、看电子书,几个月时间,她的近视度数增加了100多度。“每天断断续续花在电子产品上10多个小时,有时看的时间久了,眼睛明显感到发酸,甚至视疲劳、颈椎酸痛,尤其在晚上临睡前玩手机,还容易失眠。”小李说,最近除了接听电话,她基本不碰手机,而是选择出门运动,或者和朋友聚会。

林医生告诉记者,门诊病例中发现,成年人在1-2个月时间,视力突然增长100多度的大有人在。

注重细节,好眼睛“养”出来

俗话说,千里之堤,毁于蚁穴。对于眼睛的保护,也得从小细节抓起。

“首先要养成良好的用眼习惯,不管是大人还是小孩,连续用眼超过40分钟,都得让眼睛休息,用举目远眺等方式放松10分钟。”林医生说,如果眼睛出现干涩、酸胀甚至疼痛等,可用热敷或者滴眼药水来缓解,但眼药水只能短期使用,由于含有防腐剂,如果连续使用几个月,就很容易诱发药物性角膜炎。

在饮食方面,常玩电子产品的人群应该多摄取玉米、胡萝卜、动物肝脏等富含叶黄素、维生素A的食物,并尽量少吃甜食、不偏食,通过合理膳食保护我们的双眼。

运动也有利于双眼健康。如果每天运动量达到1个小时,人们患上近视的几率就会降低很多。

注重生活细节,好眼睛需要我们一步步“养”出来;注重眼部细节,细微变化随时观察,让眼部健康处于可控状态,这也不失为一种“亡羊补牢”的举措。

就拿近视来说,临床病例显示,有些人眼睛近视时,往往是一只眼睛度数浅、一只眼睛度数深,双眼一起的话,事物还是能看得清楚。但其实这时人体的立体视已经受损,如果两眼度数相差太多,又长期坚持不配镜的话,就很容易导致废用性斜视或弱势。所以,我们要随时注意眼睛变化,一旦发现单眼看东西模糊、费力等,就要及时去就医、配镜。

此外,近视度数或者老年人老花的度数加深也要引起重视,及时去更换镜片,避免度数再次加深损伤双眼。

不戴眼镜不行,戴了眼镜,特别是隐形眼镜,如果不注重佩戴时间和佩戴卫生,也很容易引发眼部炎症。林医生建议,佩戴隐形眼镜一个星期最好只戴5天,每天不要超过12个小时,一旦出现眼部炎症要及时就诊,否则如果碰到眼部细菌群毒性较强的,很可能引发失明。

保护双眼,我们共同行动

其实,一直以来,眼部健康也已经上升到社会关注的层面。

20世纪60年代,我们就开始在全国推行眼保健操,如今虽然换了几个版本,它依然在校园里“担任”着保护孩子们双眼的重任。

市教育局体卫育科林科长说,我市眼保健操已经列入每个学校的课程表,在校生上午、下午各做一趟,每趟5分钟。

市实验小学二年级一位班主任告诉记者,做眼保健操是保护孩子视力的“必修课”,每天上下午第二节课后的做操时间,她都会严格督促每个孩子尽量做到位,并对做得好的孩子给予表扬,以此激励孩子们做操的热情。

老年人的视觉健康问题同样不容忽视。据统计,全球65岁以上的老年人当中,近一半出现严重视觉缺陷问题。在中国,40岁以上人口中,未矫正老视的患病率达到了67.85%。

“老年人视力问题主要集中在老花眼、老年性黄斑病、老年性白内障这几种眼部疾病。”林医生说,其中在我市,老年性白内障最为突出,老年人患上白内障几率很高,发病早的话,50岁左右就会得这个病。

单纯白内障治疗方法简单,手术一般就能复明。然而由于贫困,在农村地区还是有许多老人因为得不到及时治疗,而引发眼部并发症甚至失明。

2006年起,我市在全市实施老年性白内障复明工程,为广大白内障老人带来了福音。

明溪县盖洋镇温庄村罗兴英今年68岁了,患有白内障已经2年多,由于家境贫寒,一直无法得到医治。前几年,明溪县残联在调研中把老人纳入复明工程补助对象,为她实施了手术,不久后,她就重见光明了。

据统计,2006年到2016年这10年间,仅残联部门实施的复明工程,就让全市17765名老人得到有效救治。

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