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警惕!别患上视频终端综合征

2019-04-29 11:07:00 来源:三明日报  责任编辑:林张清   我来说两句
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●李薛华

当您长时间目不转睛地注视电脑或手机屏幕时,您会感觉到眼干、眼涩、视物模糊或头痛吗?如果这样,小心可能患上了视频终端综合征。

什么是视频终端综合征?

视频终端综合征(VDT)又称“电脑终端综合征”,是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状,包括神经衰弱综合征,比如头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或噩梦,记忆力减退,脱发等;肩颈腕综合征,比如麻木、感觉异常及震颤,有压痛以及腰背部酸痛不适;眼部症状,比如视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等,甚至对内分泌系统产生一定影响等。

导致疾病的原因是什么?

人们在一般情况下1分钟眨眼约20次,使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6次,且不断调整焦距以保证视物清晰,长时间高强度的用眼,加之电脑屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛,导致泪分泌减少和泪成分变质,进而成为干眼病,眼球表面干燥,出现充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉,严重的伴有头痛甚至恶心呕吐。其次室内温度也是原因之一,一般情况下空调温度过高,眼部水分蒸发过快,极易导致眼部干燥而形成干眼症。同时,在密闭环境中,如办公室等,长期不向外通风,空气流通差,空气质量低,会加重干眼症状,更易造成微生物感染,引发结膜炎症。

如何预防视频终端综合征?

首先,在工作环境中,注意调整显示器的高度,让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。通常可使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等,宜保持在50厘米以上,还要调节好显示屏的亮度,避免光线过强造成视神经高度紧张或减退,操作时最好配戴防护眼镜,以减少荧屏对眼睛的刺激。每工作1~2小时,休息15分钟,闭目或远视。觉得眼睛干涩疲劳时,有意识地多眨眼睛,使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面。工作期间多伸展肢体活动。

其次要及时就医,如果眼睛疲劳的症状十分严重,可以咨询眼科医师,在医师的指导下使用人工泪液类滋润眼睛。如果滴用人工泪液还不能有效缓解干眼症,可以行泪小点栓塞术等治疗。

最后要注意饮食的调整,平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于保护视力。

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