护齿工具，你选对了吗？

●余江燕

选用牙刷四要点

牙刷头的大小要适中。一般长度应为2～3厘米，宽度为0.8～1厘米，牙刷头应圆钝。

牙刷毛的硬度要适中。牙刷毛有软、中、硬3种，平时使用中性硬度的牙刷比较合适。

注意刷头与刷柄角度。市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。

不同人选用不同牙刷。一般情况下选用普通牙刷即可。牙齿排列不整齐应选用刷头细小的单头牙刷。幼儿、智障或手不灵活者建议使用多刷头的屋型牙刷或以电动牙刷帮助施力。牙缝较宽者或牙龈萎缩者应选用牙缝刷清洁较宽牙缝的牙齿邻面。

选用牙膏“六不要”

一管牙膏不要用太久。使用时间越久，与外界和牙刷接触次数就越多，越容易受细菌污染。

不要经常用一款牙膏。换着用可以发挥不同牙膏多方面的功效。

一家人不要合用一管牙膏。最好分开使用，避免通过牙膏管口交叉感染口腔疾病。

不要片面追求泡沫少的牙膏。牙膏的主要成分是摩擦剂、芳香剂和洗涤剂，其中决定去污能力的是摩擦剂，泡沫过多则会以润滑抵消摩擦，影响洁齿效果。

不要轻信“加钙牙膏”。口腔医学专家指出，牙齿上被酸腐蚀掉的钙，很难通过牙膏的补钙再补回去，用“加钙牙膏”为牙齿补钙是没有科学依据的。

不要长期使用过量牙膏。长期过量使用牙膏，会磨损牙齿。正确用量是每次只用约绿豆粒大小即可，平铺开来，在牙刷上形成薄薄一层就足够了。

提倡使用牙线

刷牙只能清洁牙齿的暴露部位，很难清洁到牙缝，使牙缝成为“口腔卫生死角”，而牙线可以解决这一问题。牙线可以在牙缝中上下左右刮动，清洁牙齿表面、侧面及牙龈沟。同样具有清洁牙缝功能的牙签，由于表面粗糙且坚硬，容易损伤牙龈，引发牙周炎症，因此不建议使用。