热日当空 中暑当防

三明日报记者 林芳芳 通讯员 林惠芳文/图

【核心阅读】

夏日里聊起天气太热，人们总爱开玩笑说：“热得都要中暑了。”但你知道真正的中暑是什么，它可以预防吗？如果中暑了，我们又该采取哪些急救措施呢？

中暑是怎么回事？

近日，市中西医结合医院急诊科收治了多位高温不退的病人，经确诊为中暑，他们的共同特点是都在高温下作业。

市中西医结合医院急诊科汤期辉副主任介绍，中暑又称热射病，指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。

简单而言，夏日里如果长时间在高温环境下工作或活动，容易使身体体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害，这就是所谓的“中暑”。

轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等；一旦发展成重症中暑，则可能出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发现意识障碍、嗜睡、昏迷等。

预防中暑劳逸结合是关键

预防中暑劳逸结合是关键，夏季昼长夜短，白天的时间比夜晚的时间要长很多，此时更重要的就是多休息，尽量避免过度劳累，尤其是要避免“心血管方面”的疾病，要做好预防猝死的工作。

汤期辉介绍，首先要保证充足的睡眠，夏天人的代谢更旺盛，更容易引起疲劳，所以保证充足的睡眠很重要，既可以防范中暑，也可以让我们能更好地投入工作。

一定要多喝水，不要等口渴了才喝水，天气炎热，出汗也多，人更容易缺水，最好喝些绿茶或是金银花、菊花茶等，不只可以补充人失去的水分，还可以降火，补充一些微量元素。要注意的是，特别炎热的天气最好不要饮酒，以及饮用含酒精成份的饮料。

饮食方面要吃一些清淡、易消化的食物，多进食水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食品，烧烤、油炸食品尽量不吃，多喝绿豆汤等防暑的食品。

外出尽量避开正午，11-15点之间最好不要长时间在外面逗留，宜穿浅色衣物，作好防晒措施，如遮阳伞、帽子等。备好防暑药品，以防应急之用，也可以不时在太阳穴或手腕涂一些风油精或清凉油，预防中暑。

对于在一些温度比较高的车间工作的和不得不在室外作业的人员，一定要保证大量的饮水，并隔一二个小时用凉水冲手腕，每次冲二三分钟，降低身体血液的温度，但不要直接用冷水冲头，洗脸也避免用过凉的水。

中暑急救记牢5个关键词

汤期辉说，如果发现有人中暑了要立即采取措施，主要有搬移、降温、补水、促醒、转送等。

关键词：搬移

将患者转移到清凉处，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时抬高其双脚，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

关键词：降温

患者头部可捂冷毛巾，用75%酒精或冷水进行全身擦浴，然后用电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

关键词：补水

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

关键词：促醒

病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

关键词：转送

对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

汤期辉提醒，因为急性心肌梗塞、急性阑尾炎、乳酸性酸中毒、低钾血症、肠胃炎、脑出血等疾病的临床表现均为头晕、恶心、乏力，与中暑的先兆症状非常相似，所以夏天高温季节遇到不舒服，不要什么病都往中暑上扯，要及时就医，以免耽误救治时机。