太极拳：让人生更具活力

东南网3月14日讯（本网记者 肖晓敏 通讯员 杨颖）“重心下沉，腰挺直，双膝稍微外侧……”3月13日，在清流县碧林北路一处不到30平米的房间内，主人杜仁宗正在指导几名同事学习太极拳。

结缘太极

杜仁宗，清流县嵩口人，1977年生，8年前，还在乡镇教书的他，由于缺少锻炼，加上饮食没有节制，发现自己颈椎、心肺都出现了问题，才开始注意要开始锻炼。

“不妨练练太极拳，既能强身健体，又能调节心情”在朋友提醒下，杜仁宗从最基本的招式练起，从此与太极结下不解之缘。

带着心中的喜爱，杜仁宗开启了自己的太极拳之路，和很多太极拳爱好者一样，起初他通过视频、影碟，开始自学太极拳。“打太极拳时，我会忘掉生活里的烦恼，既能修身又能养性。”杜仁宗说，几年坚持下来，自己颈椎的毛病再没有发作过，心情也好了许多。

一次偶然的机会，他结识了张东武师傅的同学朱元魁，在朱元魁的引进下认识了师兄牛卫团。“在牛师兄身上我见识了什么才叫真正的太极”杜仁宗说。

2016年来，他每年利用假期时间，前往河南东武太极研修院进行提高培训，日复一日，杜仁宗的拳技拳法日渐增长，对太极拳的理解也愈发的深厚，他对于太极拳的执着以及推广太极拳的坚定信心最终打动了张东武老师，2019年5月他也得以正式拜张东武为师，成为一名真正的太极拳传承人。

义务传授

说到习练太极拳应当注意的问题时，杜仁宗告诉记者：“从基本功开始，这是一个枯燥、长期坚持的过程。”太极拳的修炼，内功的增长是呈螺旋式提升的，练拳有时可能会出现感觉很顺，过段时间又会觉得特别别扭，浑身滞涩，哪儿都不得劲，打起拳来索然无味，过不了这一关的，就有可能前功尽弃，经得起考验，坚持留下来的，就是接近成功的人了。“

“现在的我也还是每天都坚持练习，但并非刻意为之，而是把太极拳融入到生活中，即使是每一次的喝茶倒水过程中也会调节气息，拿捏力度。”用杜仁宗的话形容，就是每天练一练，精神头儿才更足。

独乐乐不如众乐乐。杜仁宗风雨无阻打太极拳，也引起了不少人的兴趣。从独自锻炼，到两人结伴，再到三人行……在学练的过程中，杜仁宗总会手把手地纠正新学者的不规范动作，用简单易懂的语言传授两个动作之间的衔接关系。在他耐心的义务教学下，身边越来越多人爱上了太极拳。

“经过一段时间的太极混元桩训练，我原来的颈椎疼痛、失眠、焦虑等现象有了明显的缓解，这真的出乎我的意料”实验中学孙老师说，通过坚持练习，她各项健康状况有了很大改善。

说到未来推广太极拳的构想，杜仁宗表示，今后他将陆续在每个小区、社区培训一部份教练员，以点带面，让更多人去参与研习太极，共享太极，共享健康。杜仁宗正用他最大的努力书写着属于他的太极拳篇章.